哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到女人体寒怎么调理除寒_女人体寒怎么调理方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于女人体寒怎么调理除寒_女人体寒怎么调理的相关内容。
1.注意脾胃调理：女人脾胃不好也会引起体寒。她要想改善体寒症状，养好脾胃也很重要。在日常生活中，女性可以多吃山药、南瓜、莲藕等食物来调理她的脾胃。她也可以通过体育锻炼和按摩来调理。
2.体寒女性如何调理脾胃：脾胃功能不好的女性可以尝试锻炼脚趾。站着或坐着时，把脚放平，紧紧地贴着地面，练习脚尖抓地放松，这样小腿上的脾经就能起到很好的弹性刺激作用；除此之外，按摩小腿也是一个很好的滋养脾胃的方法。脾胃经络的很多穴位都集中在小腿上，比如足三里、阴陵泉。每天睡前，从上到下按摩小腿，以自己能承受的力度为度。按压后感觉舒服就好。
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在中医中，盐温脾，盐可以调节身体的活力，有驱寒的作用。将100g炒好的盐放入纱布袋中，放在肚脐三横指处；或者用3克肉桂粉、10克花椒粉、10克姜粉装在袋子里，晚上放在肚脐上。这两种方法都可以达到健脾的效果。
多做运动调节体寒的女性要特别注意多运动，可以加快新陈代谢，促进血液循环。一般来说，有氧运动比无氧运动更适合体寒的人。
3.女性做什么运动调理体寒：双腿分开与肩同宽，双手交叉放在脑后，脚尖微微向外张开，拉伸背部肌肉，吸气时下蹲，然后呼气，同时恢复原来的姿势。以5到10次为一组，休息十分钟后再做5组。
手指伸展运动手指勾在胸前，用力7秒左右，双手向外伸展，然后放松。拉伸的时候注意肩膀不要用力过猛，反复几次就可以让血液循环逐渐变得顺畅。
4.改变饮食习惯调节体寒：戒掉辛辣刺激、油炸食品、烧烤，以及过酸、过寒等刺激性食物，少喝浓茶、咖啡，多吃素菜、粗纤维食物。南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃部不受刺激，减少溃疡，养胃。羊肉、狗肉等温性食物有滋补作用，适合天气寒冷时多吃。
5.女性吃什么调理体寒：很多女性的体寒与供血系统不畅有关。体内血液循环不畅是体寒最常见的原因。女性平时应该多吃补血的食物来改善体寒，也有助于改善气色。红枣和阿胶是女性应该选择多吃的补血食物。
坚果类食物坚果类食物含有高脂肪含量、对人体有益的多不饱和脂肪酸，并含有丰富的磷脂、B族维生素和维生素e，坚果性偏热，有强心、强身、御寒的作用。体寒的人要适当吃一些坚果，不仅有助于身体保持在寒气以下，还有助于美容抗衰老。女性多吃坚果是有益的。
高热量食物狗肉、羊肉、牛肉等肉类都是高热量、高蛋白的食物。这些食物不仅含有大量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，所以有温中散寒、益气活血的功效。女性适量多吃这些食物，还可以加快身体新陈代谢，增强内分泌功能，从而有效增加御寒能力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
